Дыхание

Знаете, в чём состоит главная ошибка любой науки? Она всегда ограничена. Любая математика заключена в рамках математики, а биология – в познании живого. На самом же деле, границ нет. Одно обязательно связано с другим и не может существовать изолировано. Человек же изучает мир через отдельные его проявления, и это, безусловно, всегда ущербно.

Фитнес-наука – не исключение. Начинающий не доволен своим телом, идёт в зал, чтобы исправить форму бедра или, например, убрать свисающий живот. При правильном подходе, диете и регулярности тренировок он, конечно, добивается цели, но можно ли считать такой успех безусловным?

Наше тело предназначено для выполнения физических нагрузок. Любая активность, жизнедеятельность в целом напрямую зависит от наших мышц. Но ограничиться работой тела – значит признать, что кроме мяса, костей и связок в нас ничего нет. Такие вот животные. А давайте, копнём суть глубже?


Допустим, нам предстоит совершить какое-то действие. Условно предположим, что вон стоит мамонт, а тут полна пещера голодных детей и соплеменников. Что мы делаем? Напрягаем глаза, оцениваем расстояние до глыбы мяса, берём копьё, начинаем тихонько подходить, а в последний момент выскакивает и засовываем остриё животному в глаз. Бинго? Угу.

Только кое о чём забыли. Все эти быстрые и ловкие наши телодвижения являются лишь следствием жизнедеятельности. Никакие мышцы нам не помогли бы, если бы мы – тут внимание! – не дышали. Всего-то лишь.

Что представляет собой человек без дыхания? Труп. Пусть даже его мышцы прекрасно развиты, но без дыхания тело будет всего лишь телом. Основой любой нашей активности является снабжение тела и его составляющих кислородом, азотом и чем-то там ещё. Не будет дыхания – не будет и жизни.

Нет, в процессе тренировок всех всегда обучают дыханию, но есть вопрос: а насколько это обучение полезно, безвредно, правильно? И только ли для физической активности нам нужно наполнять себя воздухом? Предположим самое худшее: все кругом материалисты. Так даже в этом случае, можно ли утверждать, что дыхание существует исключительно доя снабжения клеток тела кислородом или всё же существуют у него и другие, неизвестные нам и неисследованные пока функции? Скажу страшное: а душу нашу, может быть, тоже стоит питать? Не кислородом, а чем-то ещё, что входит в нас вместе с воздухом.

Если допустить, что нами управляет таки душа, что она – центр управления нами, а не только мозг, то получается, что правильное наполнение души энергией не менее важно, чем вдыхание кислорода.

Сколько лет системе Ци-гун никто не знает. Много, в общем. Книг тогда ещё не писали, а человек был дик. Любая дыхательная практика – не меньший фитнес, чем сам фитнес. Если не больший. Практика пранаямы, например, при неправильном её использовании может свести с ума, случаев предостаточно. Психотерапевты предупреждают и все такое. Но такая опасность косвенно подтверждает, что дыхательные техники работают. Хотите проверить на себе? Нет, не испробовать пранаяму без гуру и сойти с ума, а всего лишь одно упражнение из системы Ци-гун, которое неопасно, но, тем не менее, даёт при регулярном выполнении в течение месяца эффект.

Поднимаю небо, так оно называется. Выполнять 12 повторов, раз в день. Желательно утром, после того, как проснётесь.

Встали прямо, ноги рядышком, мышцы расслаблены. Руки опущены, кисти согнуты под прямым углом:





Медленно вдыхая через нос, поднимаем руки прямо перед собой и вверх, чуть запрокинув голову тянемся всем телом вслед на руками, представляя, что толкаем нечто над собой.

В пике замираем и задерживаем дыхание на тридцать секунд. После чего, медленно выдыхая через рот, опускаем руки, теперь уже не перед собой, а через стороны, и приходим в исходное положение.

Насмасте, или чо там положено говорить, бгг.
Tags:
Дыхание
Пользователь miss_tramell сослался на вашу запись в записи «Дыхание» в контексте: [...] Оригинал взят у в Дыхание [...]
Жу, попробуй его с гантелями это упражнение
Я вот в Китае была видела они там по утрам в парках занимаются без гантелей - ни фига им не помогает)
как это не помогает? при их условиях жизни, им помирать надо в 18 лет, а они живут )
Зато посмотри как они выглядят. А условия у них очень даже .. Природа, экология и все такое.
Не хочешь глянуть ДЭИР ?
В сети полно ругательной и противоречивой информации.
Секта. Но из каждой секты можно взять полезное. От создания своей секты до мелкого бизнеса по привороту-отвороту.
Их Вадим Шлахтер среди своих учеников всегда выделял за уровень подготовки.
нельзя из секты ничего брать - это главное правило отношений с ними
у всех разный. если обобщить и утрировать, то мозги начинают лучше работать. ну и физическое ощущение появляется, что реальность реальнее
Активность и жизнедеятельность зависит, положим, от био-электричества, оживляющего белковый организм. Что само по себе, если вдуматься, настолько мистический и странный концепт - никакой души не надо.

Если мной управляет душа, понятно, я ею чувствую и осознаю себя человеком. Но если все, что человека, такого сложного и непредсказуемого, составляет - набор микроразрядов в мозгу, это епт как? Страшно подумать вообще.

Про дыхание наука не забывает, если это исследования физиологии человека, а не bro-science блоггеров.

А эффект чего именно должно дать приведенное упражнение, кроме улучшенного снабжения кислородом?
все науки в целое объединяет философия.
а упражнение описано не полностью, хотя может это и чутог другое.
Может быть не в тему, но ни одна наука не замыкается сама на себе. Физика связана как минимум с химией и описывается математическими закономерностями. Ваша любимая биология завязана на химических процессах и законах физики. Про гуманитарные науки, я надеюсь, объяснять не надо. Это вам для общего развития.