Тело

Озаботившись отсутствием половой жизни или, наоборот, здоровьем, девушки решают заняться собственным телом. И в лучшем случае, становятся перед выбором: что они в конце концов хотят получить. Об этом и поговорим.


Существуют три подхода к приведению себя в норму:
1) Похудание.
Обычно этот способ использует большинство. Не жрать после шести, не жрать хлеб, не жрать вообще. Выдержавшая диету девушка, превращается типа в лань. На самом же деле, на диете организм поедает те немногие мышцы, которые есть, и только после начинает жрать жир. К тому моменту, когда дело доходит до поедания жировых запасов, мыщц, которые имеют больший удельный вес, не остаётся. Вес как бы в норме, но девушка смотрит на своё отражение, но оно её не устраивает.

А как оно может устраивать? Жир на костях - зрелище не для слабонервных. Дряблая жопка болтается в промежности, кожа висит, а апельсиновая корка никуда не ушла. И стала даже сильнее заметна - жир любит, когда он один, без мышц, и сразу группируется в комочки. Если девушка не включит в этот момент голову, то здравствуй, анорексия и булемия. Психические отклонения не заставят себя ждать. Она продолжит худеть, и доведёт себя до состояний бухенвальдского крепыша.

Если же девушка, взглянув на весы, но забыв про зеркало, остановится со своими диетами, то будет пару месяцев находиться в состоянии дрябложопки. После чего, вес обязательно попрёт вверх и придётся снова садиться на диету. И по второму кругу, мышцы снова будут пожраны, а жиры на теле останется ещё больше. Пять-десять таких похудательных кругов, и здоровья нет. Как нет и красивого тела.

Благо дело, что такая упоротость редка, лень сильна, и толстухи вечно говорят о диете, но редко на ней добросовестно сидят. Пусть будут лучше толстыми, чем психбольными с жировыми комками на теле.

2) Строительство тела в спорзале, с последующим превращением себя в homo musculus.
Это способ фитнес-дур, превращающих себя в лошадь. Мисс Бикини тому подтверждение. Девушки понимают, что диетами тело своё не построить и идут в спортзал, что в общем и правильно. Но там, упоровшись спортпитом и атмосферой стероидных бакланов, начинают дрочить становую тягу, приседания, работать с большими весами. Мышцы, конечно, появляются, но продолжают расти, превращая хрупкую девушку в накаченное животное.

Нет, многие балансируют на грани, и это прекрасно. Вот пример Лены Миро тому подтверждение. Она хоть и фанатично предана делу штанги, но понимает, чем может обернуться такой фанатизм. И умело себя удерживает от превращения в женщину-бодибилдера. Но вы - не Лена, и поэтому точно не сможете, а значит, у вас другая цель.

3) Мышцы и жир.
Этот путь считаю оптимальным. Создание мышечного корсета, с последующим наложением на него тонкого слоя жирка, который в этом случае никогда не превратится в целлюлит. Силовые направлены только на пережигание мышц, что позволяет не особенно сильно издеваться над собой за столом и частенько жрать вкусняшки, через день - кардио с утра и после обеда - бассейн. Регулярное плавание даст нужный слой жирка, силовые построят красивые формы, а кардио не даст прекратиться в свинью и позволит регулировать вес.
Оптимальный процент жЫрка не озвучен.
А то курочкам не до конца третий вариант понятен будет)
достаточно пары раз схуднуть со страшной силой, чтоб понять на что ты годишься в принципе.


Для женщины - процентов 15-20. Думаю, что при 15 будут видны кубики пресса
да хуй знает, если честно. видимо, влияние воды. главное, это работает
угу, такой хороший правильный жирочек. ну ты жы видел мои фоточки
Может, они стероидные?
Если соревнуются, то наверняка.
Неужели это так часто случается, что можно пугать этим всех поголовно?
>>> потому, что мало тестостерона
Вооот. Человек понимает

"Химики" кстати, никогда не признаЮтся.

Лена Миро - не показатель. Судя по ее ЖЖ она постоянно на сушке, а это не есть норма. Да и находиться постоянно в напряге не каждый сможет,не у каждого есть возможность есть по часам и тренироваться по часам. А в бодибилдера девушкам без химии превратиться трудно - откуда столько тестостерона взять. Девушковые проблемы это в основном "жир убрать" (у гиперстеников) и "мышцы наростить" (у астеников). Что самое забавное, девушки обоих типов тренируются одинаково для достижения разных результатов.

Edited at 2013-03-06 12:41 pm (UTC)
"через день - кардио с утра и после обеда - бассейн" - это мало кому доступно
я так и не заметил времени на рабочий день
в оптим варианте надо кому-то нормально строчить, либо иметь серьезный бизнес.
Нифига ни разу. В нормальный 8 часовой рабочий день прекрасно вписывается и кардио через день, и басик (если басик рядом, нет, нууууизвините) .
Если конечно ненормальный рабочий день, типа сутки через двое, то там да, сложнее
Лучше на танцы ходить - и занятие приятное, и фигуру неплохо моделирует, как раз то что надо.
Судя по тому, как выглядят девчушки у меня в группе, нифига оно не моделирует. Хотя опять таки какие танцы
Латина хорошо моделирует. Ну и опять же, это смотря как стараться. Некоторые же ходят непонятно зачем, топчутся на месте, а ведь это работа. И чтоб достичь в ней результата, надо и растяжки делать, и в принципе поэнергичнее как-то быть)
А вообще, с праздником!)))
Про танцы верно. Занимаюсь с детства. Пока все в норме.
Я про плавание и жирок не совсем догнала. Просветишь?
научную основу подвести или сказать, что фиг знает как это работает и главное, что работает? )
по п. 1 хотела высказаться. В любом случае сначала нужно принять решение сколько весить. Представь себе тетю 120 кг, которая бы занималась созданием мышечного корсета))) Красотка, блеать))) В любом случае, так или иначе сначала вес, а потом остальное. ИМХО.
будут картинки, и фотки, и подробное описание. мне лена уже давала почитать, там реально сильная книга вышла. погоди месяц, вот-вот выйдет
займись пока растяжкой. наклоны там, тянись. как раз подготовишься
Наверное Лена тебе скинула pdf книги, а сама зарубку на двадцать пятой странице поставила, чтобы знать, что если этот экземпляр гуляет по инету -- знач Башкирка слила. ыы
Штанга не зло. Занимайтесь. Если есть деньги - наймите тренера
кокая ты хорошая!
можна я тя чмокну ?
Что вы народ пугаете. Не превратится женщина в бодибилдера, у нее для этого тестостерона нету. Думаю, ни одна женщина без стероидов битку хотя бы в 33 сантиметра не накачает.